Unsere Angebote

Das "Stille Qi Gong" ist eine seit Jahrtausenden überlieferte chinesische Methode zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Durch meditative und achtsame Übungen wird die Lebensenergie (chinesisch: „Qi“) aktiviert, gepflegt und harmonisch verteilt. Das stille Qi Gong soll die Selbstheilungskräfte stärken und Blockaden lösen. Ruhe und Stille können sich entfalten, wenn es gelingt, die Gedanken loszulassen.

Die Übungen können in jedem Alter und ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden. Nach der Ortung des unteren Energiezentrums folgen weitere Visualisierungs- und Atemübungen, die eine Fokussierung auf einen Punkt zum Ziel haben. Zuletzt üben wir den kleinen himmlischen Kreislauf mit weiteren Punkten im Körper. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt.

Um die Erholung zwischen den Qi Gong-Einheiten zu vertiefen, bietet das herrliche Schloss Hohenaschau sowie seine wunderschöne Umgebung zwischen Chiemsee und den Bergen viele individuelle Möglichkeiten:

  • Wanderungen,
  • Ausflüge und
  • Thermenbesuche (nähere Informationen: www.aschau.de).

Fußläufig zu erreichen ist das Bankerl-Dorf Aschau (mit Bahnanschluss, Cafes, Gaststätten), das Schlossmuseum, die Kampenwandbahn und der Bankerl-Entschleunigungsweg.

Unsere Leistungen

  • 5 Übernachtungen in Zimmern mit fließend Kalt-/Warmwasser

Hinweise

  • Teilnehmerzahl: mindestens 6 Teilnehmer maximal 13 Teilnehmer
  • Dienstag bis freitag 2 mal täglich stilles Qi Gong (morgens 2 Stunden, abends 1 Stunde)
  • Bitte Hand- und Duschtücher mitbringen
  • Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken mit
  • Ihr sonstiges Tagesprogramm können Sie selbst gestalten

"Pilates auf Schloss Hohenaschau - Energie für Körper und Geist"

Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. (Beinschonendes Training, da überwiegend in Rücken- und Bauchlage trainiert wird).

E.d.e.l. : Mit gezielten Körperhaltungen, sitzend oder liegend auf der Matte, wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch Entspannung für Körper und Geist gewonnen. Mit Achtsamkeit auf einen frei fließenden Atem erfährt man eine bewusste innere Ruhe und kann so unbewusste Spannungen im Körper loslassen. Sportliche wie unsportliche Menschen können so Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein vertiefen.

Jeden Morgen, Dauer ca. 60 Minuten: "Mehr Power für Wandern, Klettern und Biken mit Pilates-Training".
 
Montag-, Mittwoch- und Freitagabend vor dem "Schlafengehen" ca. 75 Minuten:

"E.d.e.l. - Entspannt dehnen, einfach loslassen"

Ihr Tagesprogramm können Sie selbst gestalten!!

Unsere Leistungen

  • 5 Übernachtungen in Zimmern mit Dusche/WC

Hinweise

  • Teilnehmerzahl: mindestens 6 Teilnehmer maximal 12 Teilnehmer
  • Bitte Hand- und Duschtücher mitbringen
  • Bitte Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen

Yoga - eine Atempause in einem anstrengenden Alltag

Yoga ist der Weg um Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen. Ein Weg zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude.

Schrittweise aufgebaute Körperübungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Das konzentrierte Üben im Einklang mit dem eigenen Athemrhythmus hilft körperliche und geistige Spannungen zu lösen, die Gedanken zu beruhigen und die Energie ins Fließen zu bringen. Yoga kann von jedem Menschen, gleich welches Alter, ausgeübt werden.

Yoga im Frühling

Genießen Sie in traumhafter Landschaft im Schloss Hohenaschau  Körperübungen (Asanas) aus dem Vinyasa Flow Yoga. Dabei wird – vorwiegend sanft – Ihre Muskulatur mobilisiert, Ausdauer und Gewandtheit sowie Beweglichkeit gesteigert. Die kreativen, abwechslungsreichen miteinander verbundenen Asanas bringen Lebensenergie in jede Zelle Ihres Körpers. Erfahren Sie die ganz besondere Ästhetik dieser Übungen, die in der Anpassung von Bewegung und Atmung liegt. Nach dieser Woche sind Sie ausgeglichener, vitaler und mental gestärkt. Nehmen Sie anschließend den hier erlebten erfrischend vitalisierenden Esprit mit in Ihr Leben. 
Das Wochenprogramm wird gemeinsam an Ihre Wünsche und Erwartungen angepasst. Täglich 2 mal Yoga gemäß dem abgestimmten Programm; grundsätzlich jeweils 90 Minuten mit anschließenden 30 miniütigen Meditationsübungen und/oder Workshops. Am Abreisetag individuelle Abreise nach dem Frühstück. Auf Wunsch kann jedoch am Abreisetag vor der Heimreise eine Abschiedsrunde nach dem Frühstück angeboten werden (Dauer ca. 2 Stunden).

Yoga im Herbst

Schenken Sie sich eine Woche Yoga im Schloss Hohenaschau um vom Alltag zu entspannen.

Schrittweise aufgebaute Körperübungen im Einklang mit dem eigenen Atemrythmus helfen uns, zur Ruhe zu kommen, geistige und körperliche Spannungen zu lösen sowie die Herausforderungen des Alltags gelassener anzunehmen.

Zwischen den Yogaeinheiten am Morgen und am Abend bleibt genügend Zeit, die Seele baumeln zu lassen und den Urlaub zu genießen.

 

Unsere Leistungen

  • 5 Übernachtungen in Zimmern mit fließend Kalt-/Warmwasser

Hinweise

  • Teilnehmerzahl: mindestens 6 Teilnehmer maximal 12 Teilnehmer
  • Bitte Hand- und Duschtücher mitbringen
  • Bitte Yoga-Matte, stabiles Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen und  - falls vorhanden - Yogablöcke, Yogagurt und Kuscheldecke

Preise

Yoga im Schloss (Herr Köhl) 270,00 € Einzel-/Doppelzimmer 170,00 € 2. Person im Doppelzimmer
Wenn die 2. Person nicht am Kurs teilnimmt, fallen nur 20 € Übernachtungskosten an    
Yoga im Schloss (Frau Wolf) 280,00 € Einzel-/Doppelzimmer 170,00 € 2. Person im Doppelzimmer
Wenn die 2. Person nicht am Kurs teilnimmt, fallen nur 20 € Übernachtungskosten an    
Pilates im Schloss 265,00 € Einzel-/Doppelzimmer 180,00 € 2. Person im Doppelzimmer
Wenn die 2. Person nicht am Kurs teilnimmt, fallen nur 30 € Übernachtungskosten an    
Stilles QiGong im Schloss (Frau Wolf) 220,00 € Einzel-/Doppelzimmer 110,00 € 2. Person im Doppelzimmer
Wenn die 2. Person nicht am Kurs teilnimmt, fallen nur 30 € Übernachtungskosten an