"Energie für Körper und Geist"

Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. (Beinschonendes Training, da überwiegend in Rücken- und Bauchlage trainiert wird).

E.d.e.l. : Mit gezielten Körperhaltungen, sitzend oder liegend auf der Matte, wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch Entspannung für Körper und Geist gewonnen. Mit Achtsamkeit auf einen frei fließenden Atem erfährt man eine bewusste innere Ruhe und kann so unbewusste Spannungen im Körper loslassen. Sportliche wie unsportliche Menschen können so Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein vertiefen.

Preise  Termine

• Jeden Morgen, Dauer ca. 60 Minuten: "Mehr Power für Wandern, Klettern und Biken mit Pilates-Training"
• Montag-, Mittwoch- und Freitagabend ca. 75 Minuten "E.d.e.l. - Entspannt dehnen, einfach loslassen"
• Ihr Tagesprogramm können Sie selbst gestalten!!

• Übernachtungen in Doppelzimmern im Schloss Hohenaschau
• Pilates und Faszientraining nach Absprache

• Teilnehmerzahl: mindestens 8 Teilnehmer maximal 13 Teilnehmer

• bequeme Sportbekleidung
• Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen
• Dusch- und Handtücher